Strictly Dancing بەرنامەیەکی تەلەفزیۆنی ئوسترالییە و لە نێوان ساڵانی ٢٠٠٤ بۆ ٢٠٠٥ لە کەناڵی ABC TV پەخشکرا. بەرنامەکە لەلایەن پۆڵ مەکدێرمۆتەوە میوانداری دەکرێت و جۆرێکە لە پێشبڕکێی سەما، هەر ئەڵقەیەک چوار هاوسەری سەما لە سەرانسەری ئوسترالیا و نیوزلەندا بەشدارن. پێشبڕکێکە سێ خولی هەیە کە هەر خولێک لە دوو جۆری سەمای هاوشێوە پێکدێت. ستایلەکان لە نەریتییە بنەڕەتییەکانەوە دەست پێدەکات، وەک چا-چا و ڕومبا، تا ستایلە مۆدێرنەکانی هیپ هۆپ، تا دەگاتە ستایلە سەیرەکانی تێکەڵاو. پێشبڕکێکاران لە ڕێگەی ئاودیشنەوە هەڵدەبژێردرێن، کە پێش هەر وەرزێک لە دەوروبەری ئوسترالیا ئەنجام دەدرێت. پێشبڕکێکارە هەڵبژێردراوەکان سێ هەفتە پێش دەرکەوتنیان لە سەماکانیان و بەرواری پێشبڕکێکەیان ئاگادار دەکرێنەوە. لە کاتێکدا نمایشە ڕاستەقینەکە تەنها بەشێکی نیو کاتژمێرییە و پێدەچێت ڕاستەوخۆ بێت، دروستکردنەکە زیاتر لە هەشت کاتژمێر دەخایەنێت و ڕکابەرەکان بەزۆری کاتێکی زۆریان هەیە بۆ گەڕانەوە بۆ ماڵەوە و سەیری خۆیان لە تیڤی، و بەم شێوەیە وایان لێدەکرێت گرێبەستێک واژۆ بکەن کە قەدەغەیان بکات لە ئاشکراکردنی هەڵوێستی کۆتایی خۆیان. گۆڵکردن لەلایەن سێ دادوەرەوە ئەنجام دەدرێت، نمرەی هەر سەمایەک لە ١٠ دانە، تێکڕای ئەو سێ کەسە نمرەکە تێکڕای ئەو سێ دادوەرەیە. پاشان هەموو نمرەکان کۆدەکرێنەوە. لەسەرووی نمرەی سەماکە، دادوەرەکان سەماکان لە کۆتایی نمایشەکەدا بە نمرەی ئێکس فاکتەر خەڵات دەکەن. ئەم نمرەیە هیچ پەیوەندییەکی بە لایەنی تەکنیکی سەماکردنەکەوە نییە، بەڵکو پەیوەندی بەو هۆکارانەی ترەوە هەیە کە سەماکە باشتر دەکەن، وەک گونجاوی سەماکاران یان وزە. ئەمەش شتەکان سەرنجڕاکێشتر دەکات چونکە ژن و مێردێکی سەماکردنی باشتر لە ڕووی تەکنیکییەوە ڕەنگە دۆڕان بە ژن و مێردێک کە زیاتر سەرنجڕاکێش دەرکەوتن یان بە سادەیی 'باشتر کاریان کردووە' پێکەوە. براوەی قۆناغەکە سەردەکەوێت بۆ قۆناغی پێش کۆتایی. براوەی یاری کۆتایی خەڵاتی کاش و چەپکە گوڵێک وەردەگرێت. پلە دووەکان خەڵاتی کاش وەردەگرن کە نیوەی بڕی خەڵاتی یەکەمە.