10 خول - نمونەی ڕاهێنان
10 Rounds - Sample Workout
2020-04-06 (6 ساڵ و 29 ڕۆژ لەمەوبەر دەرچووە)
0.0
1 بینەر
39 خولەک
بۆ خێزان گونجاوە
ئەم پرۆگرامە بۆکسێنە ئارەقەکردنە زۆرترین سووتانی کاردیۆ دەدات بە تێکەڵکردنی تەکنیک و دووبارەکردنەوە و چڕی بۆ ڕاهێنانێکی باوەڕپێنەکراوی TOTAL-body. لەگەڵ سوپەر ڕاهێنەری جۆیل فریمان هەنگاو بنێ بۆ ناو ڕینگەکە کاتێک تامێک لە نوێترین بەرنامەکەی دەدات بە 10 خولی بۆکسێن، ڕاهێنانی هێز، کاری چالاکی، و کۆندیشنینگ کە ئارەقە و هەناسەبڕکێ و ئامادەیی بۆ زیاتر دەهێڵێتەوە. بە باشی کاردەکات بۆ: ڕاهێنانی هێز، کاردیۆ. ئامێری پێویست: دامبڵ، لوپی بەرگری، خاولی، ماتەی یۆگا (ئیختیاری).
ئەکتەرە سەرەکییەکان
دەرهێنەر
Joel Freeman
باری بەرهەم
ئازاد کرا
ئەکتەرەکان
تەنها تریلەر
لە دەرەوەی عێراق تەنها تریلەری فەرمی بەردەستە.
وڵاتی دۆزراوە: ??
هێشتا هیچ تریلەرێک نەدۆزرایەوە.
تکایە کەمێک چاوەڕێبە...
فیلمەکە ئامادە دەکرێت و وەردەگێڕدرێت
کۆمەڵگە
هەڵسەنگاندن و پاشەکەوت
لێرەدا بەدڵبوون، هەڵسەنگاندن و پاشەکەوتکردنی فیلمەکان بە باشی کار دەکات.
0.0/5 لە 0 هەڵسەنگاندن
بینین
1
دەسترسی
تەنها تریلەر
??
کۆمێنتەکان
گفتوگۆ
0 نیشاندراو
چوونەژوورەوە پێویستە
بچۆ ژوورەوە بۆ هەڵسەنگاندن، بەدڵبوون، پاشەکەوتکردن و کۆمێنتکردن.
هاوشێوەکان
Dance Away: Get Fit with the Hits: The 80's
DodgeBall: A True Underdog Story
From Broadway to a Throne
The Fire Inside
The Little Panda Fighter
UFC Fight Night 184: Overeem vs. Volkov
The Hurricane
When We Were Kings
Ebbies Bluff
Joe Palooka in Fighting Mad
Unfollower
Tender Hearted Tiger: Max Baer
Judgment Night
American Beauty
Manny
Naked Fists
Kings of The Ring - History of Heavyweight Boxing 1919-1990
هێشتا هیچ کۆمێنتێک نییە.