پیلاتس دەستپێکردنی ڕاهێنانی مات
Pilates Beginning Mat Workout
2001-07-20 (24 ساڵ و 10 مانگ و 10 ڕۆژ لەمەوبەر دەرچووە)
0.0
1 بینەر
33 خولەک
بۆ خێزان گونجاوە
ڕاهێنەری بڕوانامەدار لە پیلاتس ئانا کابان ڕێنماییت دەکات لە بنەماکانی سەرەتای ڕاهێنانی ماتەکەی پیلاتس. لە یەکەم دانیشتنی ئەم ڤیدیۆیەی پیلاتسدا، ئەو ڕێکخستن و تەکنیکەکان نیشان دەدات لەکاتێکدا ئەو وشە ئاماژەکانە ڕوون دەکاتەوە کە دەیبیستیت. ئەم بەشە کورتە هەمووی باس لە فێربوونی تۆ دەکات کە چۆن جوڵە بنەڕەتییەکان لە پیلاتسدا ئەنجام بدەیت. دانیشتنی دووەم زنجیرەیەکی چالاکانەیە کە ٢٠ خولەک دەخایەنێت لە جوڵەی پیلاتس لەگەڵ ڕێنمایی ڕوون لەسەر تەکنیک و هەناسەدان و فۆرم.
ئەکتەرە سەرەکییەکان
دەرهێنەر
Ted Landon
باری بەرهەم
ئازاد کرا
ئەکتەرەکان
تەنها تریلەر
لە دەرەوەی عێراق تەنها تریلەری فەرمی بەردەستە.
وڵاتی دۆزراوە: ??
هێشتا هیچ تریلەرێک نەدۆزرایەوە.
تکایە کەمێک چاوەڕێبە...
فیلمەکە ئامادە دەکرێت و وەردەگێڕدرێت
کۆمەڵگە
هەڵسەنگاندن و پاشەکەوت
لێرەدا بەدڵبوون، هەڵسەنگاندن و پاشەکەوتکردنی فیلمەکان بە باشی کار دەکات.
0.0/5 لە 0 هەڵسەنگاندن
بینین
1
دەسترسی
تەنها تریلەر
??
کۆمێنتەکان
گفتوگۆ
0 نیشاندراو
چوونەژوورەوە پێویستە
بچۆ ژوورەوە بۆ هەڵسەنگاندن، بەدڵبوون، پاشەکەوتکردن و کۆمێنتکردن.
هێشتا هیچ کۆمێنتێک نییە.